Las mudanzas y sus lesiones:

No es la primera vez que llegamos a una vivienda y nos encontramos al cliente tumbado en el
sofá con una faja térmica.
Las lesiones producidas por una mudanza son más frecuentes de lo que se cree. El riesgo de
lesionarse es real y se acentúa cuando la persona no está habituada hacerlo, porque hay cosas
que se hacen de forma instintiva y sin pensar.

Científicamente el cuerpo humano no está diseñado para posturas inadecuadas en tiempo
prolongado; muchos de los trabajos que se realizan en una mudanza se realizan en posiciones forzosas, por ejemplo, tumbarse debajo de una mesa u otro mueble para desmontarlo con un destornillador.
Cuántas veces hemos oído decir: “me he dejado los riñones” o “casi me quedo clavado”, son
expresiones que no reflejan ninguna exageración, más bien se aproxima a lo que realmente
puede ocurrir.

Los trabajos diarios los ejecutamos de una manera rutinaria sin pararnos a pensar en cómo lo
hacemos. Si una persona no está acostumbrado a las mudanzas no es capaz de fijarse en los
detalles que aparentemente son insignificantes, pero que puede traer un riesgo para la salud.
Si alguna vez te has atrevido con una mudanza seguro que te has dicho a ti mismo: “me duele
el brazo o la espada y no sé por qué.” Te has olvidado de que ese mal gesto que realizaste ayer es el causante de las agujetas o sobrecargas que ahora tienes en el mejor de los casos, ya que también pueden acabar en tendinitis, desgarros, hernias y demás.

¡Pero si no era gran cosa! Sabemos que quitar tornillos no es un trabajo que requiera fuerza
física, pero en muchos casos las posturas son más importantes que cargar peso y cualquiera
que no esté habituado a las mudanzas este detalle debería tenerlo en cuenta.

Lesiones de espalda en las mudanzas

Las lesiones más típicas en las mudanzas son las de lumbares, primero por las malas posturas y en segundo lugar por un exceso de peso.

En una mudanza se levantan muebles pesados, pero sobre todo cajas en constante
repeticiones, saber levantarlas es fundamental para evitar este tipo de lesiones.

Para que la espalda no sufra debemos aprender a mover los objetos, aunque estos no sean
pesados desde el inicio de la mudanza hasta su finalización.

El levantamiento de cargas a mano presenta una patología muy característica; los esfuerzos
por elevación y el movimiento de cargas continuas mal realizadas en una mudanza pueden
producir lesiones musculares, tendones y articulaciones.

¿Cómo evitar lesionarse durante una mudanza?

Para prevenir dolores de espalda conviene tener presente una serie de recomendaciones que
deben regir todo el tiempo que dure la mudanza.

• Lo primero, considerar el tamaño y peso de las cajas que vayas a preparar.
• Evitar todas las posturas que tienden curvar la espalda, hundirla o torcerla.
• Utilice una faja para reforzar las lumbares durante la mudanza.
• Utilizar carretillas u otro medio que facilite el desplazamiento de los elementos.
• Doblar las rodillas hasta el suelo manteniendo la espalda lo más recta posible.
• Mover la carga hacia un lado moviendo también el cuerpo evitando torcer la espalda.
• Mantener el peso cerca del cuerpo para que tenga cierto apoyo.
• Depositar la carga lo antes posible doblando la rodilla. Bajar el peso puede ser tan difícil como levantarlo.

Se tiene el concepto erróneo que, quien trabaja en el exterior de un edificio está más expuesto de sufrir un accidente, sin embargo, aunque se realice en suelo y dentro de una vivienda, pero trabajar en el sector de las mudanzas es una profesión con un alto riesgo de lesión.

Estos son solo algunos riesgos de lesion que conllevan las mudanzas:

• Cristales expuestos a romperse y cortar la persona que lo manipula.
• Sufrir resbalones con las cajas en brazos dentro de la vivienda, escalera o portería.
• Caída de mueble en la cabeza en el desmontaje o en la estiba del camión.
• Taladrarse o golpease el dedo durante el montaje.
• Accidentes eléctricos durante la des/instalación de electrodomésticos.
• Lesiones de espalda por un mal gesto o movimiento.
• Accidente de tráfico durante la mudanza.

Hemos enumerados los accidentes más comunes durante los trabajos de mudanzas, estamos
convencidos que hay mucho más. Con un poco de precaución y poniendo atención a lo que se está haciendo se puede minimizar los riesgos de lesionarse.

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